5 خطوات لتستعيد نشاطك أول الأسبوع

 

الخليج الإلكترونية: في الحقيقة، لا يمكن أن يعود الفرد إلى الحيوية والنشاط خاصة بعد الإجازة التي تأتي بعد مجهود كبير، ويحتاج الجسم والعقل إلى فترة طويلة حتى يستعيد طاقته مرة أخرى.

وفيما يلي مجموعة من النصائح التي تعين الشخص على الرجوع إلى مستواه فور انتهائه من الإجازة، واستعادة نشاطه أول الأسبوع:

أولاً: اقضِ إجازتك في شيء تحبه سواء كان التنزه، أو ممارسة هواية معينة، أو حتى النوم والاستقرار في المنزل.

ثانياً: احرص على تناول أطعمة ومشروبات تستعيد طاقتك، وتحفز الجسم على استعادة نشاطه مرة أخرى خلال الإجازة، مثل: الفواكه، والخضروات، والعصائر الطازجة.

ثالثاً: حاول ألا تسهر اليوم الأخير من الإجازة؛ لأن تأخير النوم في اليوم الذي يسبق بداية العمل سيؤثر سلباً على مستواك وعلى قدرتك على الاستيعاب.

رابعاً: حاول أن تفصل نفسك تماماً خلال هذه الإجازة، ولا تفكر في أي شيء يخص العمل حتى لا تمله دون أن تشعر.

خامساً: يفضل أن تبدأ عملك في وقت باكر؛ لأن التأخير يولد إحساساً بالتوتر والقلق من عدم القدرة على إنهاء المهام؛ مما قد يصرفك عنها بشكل عام.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق