يوجد بعض من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل كثيرة في المعدة عند اقتراب شهر رمضان المبارك، ويبحثون عن طرق عديدة لعلاج هذه المشاكل ومن أكثر المشاكل التي يتعرض لها الأشخاص هي مشكلة عسر الهضم، وهذه المشكلة تحدث عن تناول كميات من الطعام تتجاوز درجة الشبع وقت وجبة الإفطار، وقامت اخصائية الجهاز الهضمي في الكلية الملكية البريطانية للأطباء الدكتورة سارة مصيلحي بالتحدث عن هذه المشكلة والتحدث فيها باستفاضة حيث عند تناول وجبة الإفطار والإفراط فيها يؤدي إلي حدوث انتفاخات واضطرابات في المعده مثل الحموضة المعوية، والارتجاع الحمضي، ومشكلة عسر الهضم والانتفاخ.
ما هو العلاج المناسب لعلاج مشكلة عسر الهضم
قامت الدكتورة سارة بإعطاء بعض النصائح لتجنب حدوث مشكلة عسر الهضم التي تتسبب في إزعاج شديد لدي العديد من الأشخاص، ومن هذه النصائح هي المحافظة علي ترطيب الجسم باستمرار من خلال شرب لترين من الماء يومياً لتسهيل عملية الهضم، وتجنب تناول المأكولات التي تتسبب في حدوث مشاكل في المعدة، والتقليل من شرب المشروبات الغنية بالسكر والكافيين، وعدم الإفراط في تناول الطعام ومضغه بصورة بطيئة.
وايضاً أضافت معلومة هامة وهي عدم النوم قبل ساعتين من تناول الطعام التي يحتوي علي مواد دهنية، واكدت علي تناول وجبة السحور مع زيادة الألياف في وجبة الإفطار والسحور، وتناول الزبادي العضوي قليل الدسم، بالإضافة إلي ممارسة تمارين الرياضة الخفيفة للمساعدة في هضم الطعام.
