يتسائل الكثيرون عن أسباب الشعور بـ”الإرهاق” عقب الاستيقاظ من النوم مباشرة، وذلك على الرغم من حصولهم على “قسط وافر” من النوم، مما يؤثر سلبًا على باقي اليوم فلا يستطيع الشخص أن ينجز عمله أو المهام الموكلة إليه أو الدراسة على النحو الأمثل، لذا أوضح المختصون أسباب ذلك الشعور بحسب ما نشر في موقع “prevention”.
وأوضح الموقع، أن الأسباب وراء ذلك الشعور عديدة، ويتمثل أولها في “قلة النوم” حيث أن عدم الحصول على قسط وافر من النوم يجعل الشخص يستيقظ بصعوبة في الصباح، بجانب شعوره بالتذبذب والترنح، وذلك بسبب تدفع الدم بشكل أبطأ بعد الاستيقاظ لمدة تصل إلى 30 دقيقة، لافتًا إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية للحصول نوم هادئ مما ينعكس على شعوره بالانتعاش عند الاستيقاظ.
كما أوضح أن من ضمن الأسباب أيضًا، عدم النظافة، لأن النوم على فراش غير نظيف يبعث بشعور يتمثل في عدم الارتياح بالنسبة للشخص، كما يجب مراعاة حجم الوسادة وارتفاعها ليحصل الشخص على نومًا هانئًا، وأضاف أن التعرض للضوء الأزرق يؤثر سلبًا على راحة الشخص، فشاشة التلفاز تمنع الجسم من الشعور بالاسترخاء قبل النوم، بسبب إطالة النظر إليها وتأجيل النوم.
